अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और स्वास्थ्य की खपत: अनुसंधान से नए साक्ष्य

Two studies provide evidences that associate high consumption of ultra-processed भोजन with increased health risks

RSI भोजन जिसका हम नियमित रूप से सेवन करते हैं उसका हमारे पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है स्वास्थ्य. One way of classifying भोजन items is by their level of industrial processing. Foods like fresh fruits and vegetables, milk, legumes, grains, eggs are unprocessed or minimally processed. “Processed” foods like cheese, some breads, canned fruits and vegetables etc generally contain added salt, oil, sugar etc. In contrast, highly processed or “ultra-processed” food items have been through extensive industrial processing to either improve their taste or increase their shelf life. अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ इस प्रकार अतिरिक्त परिरक्षकों, मिठास या रंग बढ़ाने वाले रसायनों से युक्त हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ अत्यधिक व्यसनी होते हैं और उनमें उच्च स्तर की अतिरिक्त चीनी, वसा और/या नमक और विटामिन और फाइबर की कमी होती है।

Examples of ultra-processed खाद्य पदार्थ include junk food, packaged baked goods, fizzy drinks, processed meat, breakfast cereals having high sugar, instant soups, readymade meals etc. and they are sold in boxes, cans, jars or bags. Experts comment that if the ingredient list of a food is more than five items then it is definitely in ultra-processed category. Consumption of ultra-processed foods is high in many developed countries because of their culinary appeal, price, availability and longer shelf life. Many studies have linked such ultra-processed foods to increased risk of obesity, high blood pressure, high cholesterol but evidence has remained limited.

में प्रकाशित दो नए अध्ययन बीएमजे 29 मई को मजबूत सबूत प्रदान करते हैं जो अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन और हृदय रोगों और मृत्यु के बढ़ते जोखिम के बीच एक सकारात्मक संबंध की ओर इशारा करते हैं। पहले बड़े समूह अध्ययन में शोधकर्ताओं ने दोनों लिंगों के 105,159 फ्रांसीसी वयस्कों और 43 वर्ष की औसत आयु का डेटा एकत्र किया। न्यूट्रीनेट-सांटे अध्ययन के हिस्से के रूप में, प्रतिभागियों ने नोवा वर्गीकरण के आधार पर प्रसंस्करण के ग्रेड के अनुसार समूहीकृत 24 खाद्य पदार्थों के अपने सामान्य सेवन को मापने के लिए औसतन 3,300 घंटे के आहार संबंधी प्रश्नावली को पूरा किया था। इन वयस्कों की बीमारियों की दर 10 वर्षों की अनुवर्ती अवधि में मापी गई थी। परिणामों से पता चला कि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत में 10 प्रतिशत की वृद्धि हृदय रोगों और कोरोनरी हृदय रोगों की बढ़ी हुई दरों से जुड़ी थी। और, ताजा या बहुत कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और इन बीमारियों के कम जोखिम के बीच मजबूत संबंध पाया गया। शोधकर्ताओं का अगला लक्ष्य प्रतिभागियों के आहार रिकॉर्ड में विभिन्न औद्योगिक उत्पादों के सभी वाणिज्यिक ब्रांड नाम जोड़ना है ताकि एक्सपोजर का अधिक सटीक मूल्यांकन किया जा सके।

एक दूसरे अध्ययन में, प्रतिभागियों - 18,899 वर्ष की औसत आयु के 38 स्पेनिश पुरुष और महिला वयस्कों - ने सन (सेगुइमिएंटो यूनिवर्सिडैड डी नवरा) अध्ययन के हिस्से के रूप में 136 और 1999 के बीच हर दूसरे वर्ष 2014-खाद्य पदार्थ प्रश्नावली को पूरा किया। पहले अध्ययन की तरह ही, खाद्य पदार्थों को प्रसंस्करण के स्तर के आधार पर वर्गीकृत किया गया था। परिणामों ने संकेत दिया कि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड भोजन (यानी एक दिन में 4 से अधिक सर्विंग्स) का अधिक सेवन एक दिन में 62 सर्विंग्स की खपत की तुलना में मृत्यु दर (किसी भी कारण से) के 2 प्रतिशत बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा था। अति-प्रसंस्कृत भोजन की हर अतिरिक्त सेवा के साथ, मृत्यु दर में 18 प्रतिशत की वृद्धि हुई। दोनों अध्ययनों ने स्थापित जीवनशैली कारकों और आहार गुणवत्ता के मार्करों को ध्यान में रखा।

विकसित देशों में अति-प्रसंस्कृत भोजन की खपत खतरनाक रूप से अधिक है और इस प्रकार उपभोक्ताओं को स्वास्थ्य संबंधी प्रभावों के बारे में सूचित करना अनिवार्य है ताकि वे सूचित विकल्प बना सकें। उपभोक्ताओं को हतोत्साहित करने और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने के लिए उपयुक्त पोषण संबंधी दिशानिर्देश, पोषण गुणवत्ता में सुधार के लिए उत्पाद सुधार और उपयुक्त कराधान की आवश्यकता है। ताजा या न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का समर्थन किया जाना चाहिए और दूसरी ओर अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के विपणन को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। इसे विशेष रूप से विकसित देशों में स्वास्थ्य नीतियों में लागू करने की आवश्यकता है।

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स्रोत (रों)

1. सोर बी एट अल। 2019 अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड इनटेक एंड रिस्क ऑफ कार्डियोवैस्कुलर डिजीज: प्रॉस्पेक्टिव कोहोर्ट स्टडी (न्यूट्रीनेट-सैंटे)। बीएमजे। https://doi.org/10.1136/bmj.l1451
2. रिको-कैंपà ए. एट अल। 2019 अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की खपत और सभी मृत्यु दर के बीच संबंध: सन प्रॉस्पेक्टिव कोहोर्ट अध्ययन। बीएमजे। https://doi.org/10.1136/bmj.l1949