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प्रोबायोटिक और गैर-प्रोबायोटिक आहार समायोजन के माध्यम से चिंता राहत

स्वास्थ्यप्रोबायोटिक और गैर-प्रोबायोटिक आहार समायोजन के माध्यम से चिंता राहत

एक व्यवस्थित समीक्षा व्यापक सबूत प्रदान करती है कि आंत में माइक्रोबायोटा को विनियमित करना चिंता के लक्षणों को दूर करने के लिए एक संभावित दृष्टिकोण हो सकता है

हमारे आंत माइक्रोबायोटा - आंत में खरबों प्राकृतिक सूक्ष्मजीव - प्रतिरक्षा, चयापचय और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जाने जाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि आंत के सूक्ष्मजीव मस्तिष्क तंत्र को भी नियंत्रित कर सकते हैं। चिंता - तीव्र, अत्यधिक और लगातार चिंता और घटनाओं या स्थितियों का डर - मानसिक विकारों और कई शारीरिक विकारों में आम है जब तनाव शामिल होता है। चिंता के लक्षणों में घबराहट, तनाव, हृदय गति में वृद्धि और श्वास, पसीना, अनिद्रा आदि शामिल हैं। आंतों के माइक्रोबायोटा के माइक्रोबियल असंतुलन को चिंता से जोड़ा गया है, हालांकि इस माइक्रोबायोटा को विनियमित करके चिंता के लक्षणों में सुधार के प्रत्यक्ष प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।

17 मई को प्रकाशित एक नई व्यवस्थित समीक्षा में बीएमजे जनरल मनश्चिकित्सा शोधकर्ताओं की एक टीम ने विशेष रूप से अतीत में प्रकाशित मनुष्यों पर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा की, जिसका उद्देश्य इस बात की जांच करना था कि आंत में सूक्ष्मजीवों को विनियमित करके चिंता के लक्षणों में सुधार किया जा सकता है। उन्होंने पिछले साहित्य की जांच की और पांच अंग्रेजी और चार चीनी डेटाबेस से 3334 लेख प्राप्त किए और 21 अध्ययनों को शॉर्टलिस्ट किया। तब कुल 21 अध्ययनों का एक व्यवस्थित मूल्यांकन किया गया था, जिसमें लगभग 1500 व्यक्तियों का सामूहिक रूप से विश्लेषण किया गया था। विषयों में उनके निदान के बावजूद चिंता के लक्षणों को चिंता के पैमाने पर मापा गया था। सभी अध्ययनों में आंतों के माइक्रोबायोटा (आईआरआईएफ) को विनियमित करने के लिए हस्तक्षेप का इस्तेमाल किया गया जिसमें शामिल हैं प्रोबायोटिक पूरक या आहार परिवर्तन इन अध्ययनों में से 14 ने प्रोबायोटिक्स को हस्तक्षेप के रूप में इस्तेमाल किया, जबकि शेष ने अपने दैनिक आहार में बदलाव का इस्तेमाल किया। प्रोबायोटिक्स खाद्य पूरक हैं जिनमें "अच्छे" बैक्टीरिया होते हैं जो "हानिकारक" बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं और शायद उन्हें आंत में बसने की अनुमति नहीं देते हैं। वैकल्पिक रूप से, फाइबर से भरपूर पौधे आधारित आहार खाने से आंत में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं। मानकीकृत चिंता मूल्यांकन पैमानों का उपयोग करके चिंता के लक्षणों को मापकर हर अध्ययन के परिणाम का मूल्यांकन किया गया था।

विश्लेषण से पता चला है कि 11 में से 21 अध्ययनों में, आंतों के माइक्रोबायोटा के नियमन के कारण चिंता के लक्षणों पर एक कम करने वाला प्रभाव देखा गया, जो लगभग 52 प्रतिशत अध्ययनों में प्रभावशीलता का संकेत देता है। 14 अध्ययनों में, जो हस्तक्षेप के रूप में प्रोबायोटिक्स की खुराक का इस्तेमाल करते थे, 36 प्रतिशत अध्ययनों ने लक्षणों को कम करने में एक प्रभावी उपकरण के रूप में विनियमन पाया। अंत में, 6 में से 7 अध्ययनों में जो इस्तेमाल किया गया गैर-प्रोबायोटिक्स हस्तक्षेप, प्रभावशीलता 86 प्रतिशत देखी गई। 5 अध्ययनों में, जिनमें नियमित उपचार के साथ-साथ IRIF हस्तक्षेप दृष्टिकोण का उपयोग किया गया था, केवल गैर-प्रोबायोटिक्स हस्तक्षेपों का उपयोग करने वाले अध्ययनों के सकारात्मक परिणाम मिले, जो दर्शाता है कि गैर-प्रोबायोटिक IRIF के साथ हस्तक्षेप अकेले IRIF की तुलना में अधिक प्रभावी था। एक प्रोबायोटिक पूरक के माध्यम से खपत विशिष्ट प्रकार के जीवाणुओं की तुलना में किसी के आहार में बदलाव से आंत बैक्टीरिया पर अधिक प्रभाव पड़ सकता है। अधिकांश अध्ययनों में कोई प्रतिकूल घटना नहीं बताई गई, केवल हल्का शुष्क मुँह, बेचैनी या दस्त।

मूल्यांकन किए गए अध्ययनों में से कम से कम आधे से पता चला है कि आंत में माइक्रोबायोटा को संशोधित करने से निदान के बावजूद रोगियों में चिंता के लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। और, प्रोबायोटिक हस्तक्षेपों की तुलना में उपयुक्त आहार समायोजन करके एक गैर-प्रोबायोटिक्स दृष्टिकोण अधिक प्रभावी था। चिंता के नैदानिक ​​उपचार के लिए, मनोरोग दवाओं का उपयोग किया जाता है। वैकल्पिक रूप से, जब रोगी ऐसी दवाओं को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं - खासकर जब उन्हें दैहिक रोग होते हैं - प्रोबायोटिक या गैर-प्रोबायोटिक हस्तक्षेप संभवतः चिंता का इलाज करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।

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{आप उद्धृत स्रोतों की सूची में नीचे दिए गए डीओआई लिंक पर क्लिक करके मूल शोध पत्र पढ़ सकते हैं}

स्रोत (रों)

यांग बी एट अल। 2019 चिंता के लक्षणों पर आंतों के माइक्रोबायोटा को विनियमित करने के प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा। सामान्य मनोरोग। http://dx.doi.org/10.1136/gpsych-2019-100056

एससीआईईयू टीम
एससीआईईयू टीमhttps://www.ScientificEuropean.co.uk
वैज्ञानिक यूरोपीय® | SCIEU.com | विज्ञान में महत्वपूर्ण प्रगति। मानव जाति पर प्रभाव। प्रेरक मन।

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