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ओमेगा -3 की खुराक दिल को लाभ नहीं दे सकती है

स्वास्थ्यओमेगा -3 की खुराक दिल को लाभ नहीं दे सकती है

एक विस्तृत व्यापक अध्ययन से पता चलता है कि ओमेगा -3 की खुराक हृदय को लाभ नहीं दे सकती है

ऐसा माना जाता है कि के छोटे हिस्से ओमेगा - 3 - एक प्रकार का वसा - किसी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। अल्फालिनोलेनिक एसिड (एएलए), ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए), और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) ओमेगा -3 फैटी एसिड के तीन मुख्य प्रकार हैं। ये प्राकृतिक रूप से उन खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं जिन्हें हम दैनिक रूप से खाते हैं उदाहरण के लिए पौधे के खाद्य पदार्थ जैसे नट और बीज में एएलए और फैटी मछली जैसे सैल्मन या टूना और मछली के तेल में ईपीए और डीएचए होते हैं। यह व्यापक रूप से स्वीकृत और लोकप्रिय धारणा है या 1980 और 1990 के दशक में कुछ प्रारंभिक नैदानिक ​​परीक्षणों पर आधारित एक 'तथ्य' है कि ओमेगा -3 वसा के सेवन से सुरक्षा प्रदान की जा सकती है दिल रक्तचाप कम करने या कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने से संबंधित रोग जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक या मृत्यु। ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की खुराक कैप्सूल के रूप में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं और कई लोगों द्वारा दैनिक आधार पर डॉक्टर के पर्चे के साथ या बिना सेवन किया जाता है।

मेटा-विश्लेषण - कई परीक्षणों का संयोजन

हाल ही में कोक्रेन की व्यवस्थित समीक्षा से पता चलता है कि साक्ष्य की व्यापक समीक्षा के आधार पर ओमेगा -3 की खुराक का हृदय रोगों के जोखिम पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। कोक्रेन संगठन स्वास्थ्य नीति को सूचित करने के लिए समर्पित विशेषज्ञों का एक वैश्विक नेटवर्क है। इस अध्ययन के लिए, हृदय परिसंचरण और रोगों पर ओमेगा -79 वसा लेने के प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए 112,059 लोगों के साथ कुल 3 यादृच्छिक परीक्षण किए गए। 25 अध्ययन डिजाइन और संचालित किए गए थे और प्रतिभागी उत्तरी अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, यूरोप और एशिया से थे। पुरुषों और महिलाओं दोनों को या तो स्वस्थ या छोटी या बड़ी बीमारियों वाले प्रतिभागियों के रूप में शामिल किया गया था। यादृच्छिक रूप से चुने गए, प्रत्येक प्रतिभागी को या तो अपने आहार को बनाए रखना था या आहार के साथ एक वर्ष के लिए दैनिक कैप्सूल के रूप में ओमेगा -3 वसा पूरक लेना था। मेटा-विश्लेषण ने ओमेगा -3 वसा के दैनिक सेवन का आकलन किया और कुछ अध्ययनों ने सैल्मन और टूना या एएलए युक्त खाद्य पदार्थों जैसी तैलीय मछली के सेवन का आकलन किया, जबकि अन्य प्रतिभागियों को भोजन का सामान्य सेवन बनाए रखने के लिए कहा गया।

ओमेगा -3 की खुराक का कोई खास असर नहीं होता है

शोधकर्ताओं ने परिणामों का मूल्यांकन करने के बाद निष्कर्ष निकाला कि उच्च निश्चितता के प्रमाण थे कि ओमेगा -3 का किसी व्यक्ति के दिल के दौरे, स्ट्रोक या दिल की अनियमितताओं के जोखिम पर मामूली या कोई प्रभाव नहीं था। इसके अलावा, ओमेगा -3 का मृत्यु के जोखिम पर 'कोई महत्वपूर्ण प्रभाव' नहीं है क्योंकि इसकी गणना उन प्रतिभागियों के लिए 8.8% की गई थी, जिन्होंने पूरक आहार लिया था, जबकि नियंत्रित समूह के लिए 9% जिन्होंने सामान्य भोजन लिया और पूरक नहीं लिया। ओमेगा 3 की खुराक का स्ट्रोक आदि जैसी हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। ईपीए और डीएचए- लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड – कुछ रक्त वसा, ट्राइग्लिसराइड्स (जो हृदय रोगों से सुरक्षा का संकेत हो सकता है) और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है लेकिन फिर एचडीएल को कम करने का विपरीत प्रभाव पड़ा।

इस बात के 'मध्यम प्रमाण' थे कि पूरक अखरोट से अधिक एएलए का सेवन करने से मुख्य हृदय संबंधी घटनाओं या शरीर के वजन के जोखिम पर कम लाभ हो सकता है, यह देखते हुए कि हृदय में अनियमितताओं का जोखिम 3.3 से 2.6% तक कम हो गया था। विशेष रूप से हृदय अतालता को रोकने में कैनोला तेल और नट्स का सेवन एक छोटे से लाभ के रूप में देखा गया था। अधिक तैलीय मछली खाने के लाभों पर कोई सबूत एकत्र नहीं किया गया था और एएलए से रक्तस्राव या रक्त के थक्के जैसे प्रतिकूल परिदृश्यों पर अधिक जानकारी एकत्र नहीं की जा सकी थी। 25 अध्ययनों से एकत्र की गई व्यापक जानकारी से, ओमेगा -3 का कोई स्पष्ट सुरक्षात्मक प्रभाव नहीं देखा गया। ओमेगा -3 की खुराक से कोई भी लाभ प्राप्त करने का समग्र मौका 1,000 में से एक के रूप में बताया गया था।

स्वस्थ आहार अधिक महत्वपूर्ण है

लोकप्रिय और व्यापक रूप से स्वीकृत धारणा है कि ईपीए और डीएचए ओमेगा -3 की खुराक दिल की रक्षा करती है जिसे विवादास्पद के रूप में उद्धृत किया गया है और अभी भी बहस का विषय है। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह बहुत कम संभावना है कि आहार का एक विशेष तत्व हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए अकेले जिम्मेदार हो सकता है। सप्लीमेंट्स लेने का वित्तीय पहलू भी साइड-लाइनेड है और इसके बजाय समग्र स्वस्थ आहार लेने और ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स के अनावश्यक उपयोग को रोकने की सिफारिश की जाएगी। हालांकि, अगर डॉक्टर ने किसी खास कारण से ओमेगा-3 सप्लीमेंट लेने की सलाह दी है तो इसका सेवन जारी रखना चाहिए। अन्यथा पूरक के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के माध्यम से ओमेगा -3 प्राप्त करने की सबसे अच्छी सिफारिश

इस मेटा-विश्लेषण को एक भरोसेमंद व्यापक व्यवस्थित समीक्षा के रूप में देखा जाता है जिसने मजबूत सबूत प्रदान करने वाले लोगों के बड़े समूहों से लंबी अवधि में जानकारी एकत्र की है और निष्कर्ष निकाला है कि ओमेगा -3 वसा का बढ़ता सेवन हमारे दिल की सुरक्षा नहीं कर सकता है। केवल एएलए जो वास्तव में एक आवश्यक फैटी एसिड है, को संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कहा जाता है और इसका बढ़ा हुआ सेवन कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं को रोकने और शायद इलाज के लिए कुछ हद तक उपयोगी हो सकता है। कोक्रेन संगठन द्वारा आयोजित इस समीक्षा का अनुरोध विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा किया गया था जो पॉलीअनसेचुरेटेड वसा पर अपने दिशानिर्देशों को अद्यतन करने की प्रक्रिया में हैं।

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{आप उद्धृत स्रोतों की सूची में नीचे दिए गए डीओआई लिंक पर क्लिक करके मूल शोध पत्र पढ़ सकते हैं}

स्रोत (रों)

अब्देलहामिद एएस एट अल। 2018. हृदय रोग की प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड। सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेसhttps://doi.org//10.1002/14651858.CD003177.pub4

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एससीआईईयू टीम
एससीआईईयू टीमhttps://www.ScientificEuropean.co.uk
वैज्ञानिक यूरोपीय® | SCIEU.com | विज्ञान में महत्वपूर्ण प्रगति। मानव जाति पर प्रभाव। प्रेरक मन।

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