दृढ़ रहना क्यों महत्वपूर्ण है?  

दृढ़ता एक महत्वपूर्ण सफलता कारक है. मस्तिष्क का पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट कॉर्टेक्स (एएमसीसी) दृढ़ रहने में योगदान देता है और सफल उम्र बढ़ने में इसकी भूमिका होती है। क्योंकि मस्तिष्क दृष्टिकोण और जीवन के अनुभवों के जवाब में उल्लेखनीय लचीलापन प्रदर्शित करता है, इसलिए प्रशिक्षण के माध्यम से दृढ़ता हासिल करना संभव हो सकता है। 

दृढ़ता का अर्थ है निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चुनौती का सामना करते हुए दृढ़ संकल्पित रहना या लगातार बने रहना। यह व्यक्ति को बाधाओं और बाधाओं से बाहर निकलने और लक्ष्य की प्राप्ति के लिए आगे बढ़ने के लिए आश्वस्त और दृढ़ बनाता है। ऐसी विशेषता एक महत्वपूर्ण है सफलता कारक। यह बेहतर शैक्षणिक उपलब्धि, करियर के अवसरों और स्वास्थ्य परिणामों में योगदान देता है। नेताओं को दृढ़ निश्चयी माना जाता है, उनमें से कई को अपने जीवन में कठिनाइयों का सामना करने के लिए भी जाना जाता है।  

अध्ययनों से पता चलता है कि 'दृढ़ता' एक है जैविक मस्तिष्क और न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल घटनाओं में आधार। इसके साथ जुड़ा हुआ है पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट प्रांतस्था (एएमसीसी), मस्तिष्क का एक केंद्रीय रूप से स्थित हिस्सा जो नेटवर्क हब के रूप में कार्य करता है जो लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक गणना करने के लिए विभिन्न मस्तिष्क प्रणालियों से संकेतों को एकीकृत करता है। एएमसीसी अनुमान लगाता है कि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कितनी ऊर्जा की आवश्यकता होगी, ध्यान का आवंटन करता है, नई जानकारी और भौतिक गतिविधियों को एन्कोड करता है और इस प्रकार लक्ष्य प्राप्ति में योगदान देता है। दृढ़ता के लिए मस्तिष्क के इस हिस्से का पर्याप्त कार्य करना आवश्यक है¹.  

सुपरएजर्स (अर्थात, 80+ आयु वर्ग के लोग, जिनकी मानसिक क्षमता दशकों छोटे लोगों की तरह है) का अध्ययन सफल उम्र बढ़ने में एएमसीसी की भूमिका पर अधिक जानकारी प्रदान करता है।  

शरीर के सभी अंगों की तरह, मस्तिष्क में भी उम्र के साथ धीरे-धीरे संरचनात्मक और कार्यात्मक गिरावट आती है। धीरे-धीरे मस्तिष्क शोष, कम ग्रे पदार्थ और सीखने और स्मृति से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में हानि उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण हैं। हालाँकि, सुपरएजर्स इसका खंडन करते दिख रहे हैं। उनके दिमाग की उम्र औसत से बहुत धीमी गति से बढ़ती है। उनके पास समान आयु वर्ग के औसत लोगों की तुलना में अधिक कॉर्टिकल मोटाई और पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट कॉर्टेक्स (एएमसीसी) में बेहतर मस्तिष्क नेटवर्क कार्यात्मक कनेक्टिविटी है। सुपरएजर्स के मस्तिष्क में एएमसीसी संरक्षित है और विभिन्न कार्यों में शामिल है। अन्य बुजुर्गों की तुलना में चुनौतियों का सामना करने पर सुपरएजर्स उच्च स्तर की दृढ़ता का प्रदर्शन करते हैं². एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सुपरएजर्स में प्रलाप के प्रति लचीलापन इतना अधिक है कि पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट कॉर्टेक्स (एएमसीसी) की अखंडता प्रलाप के प्रति लचीलेपन का एक बायोमार्कर हो सकती है।³. 

क्या जीवन पाठ्यक्रम में प्रशिक्षण के माध्यम से दृढ़ता प्राप्त की जा सकती है?  

मस्तिष्क को प्लास्टिसिटी के लिए जाना जाता है। यह दृष्टिकोण और जीवन के अनुभवों के जवाब में नई वायरिंग बनाता है। उदाहरण के लिए, बदलती मानसिकता (अर्थात दृष्टिकोण जो यह निर्धारित करती है कि कोई व्यक्ति किसी स्थिति पर एक निश्चित तरीके से कैसे प्रतिक्रिया करता है) मस्तिष्क को बदल देता है⁴. इसी तरह, करुणा प्रशिक्षण को वेंट्रल स्ट्रिएटम, प्रीजेनुअल एन्टीरियर सिंगुलेट कॉर्टेक्स और मेडियल ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स में एक गैर-अतिव्यापी मस्तिष्क नेटवर्क में सक्रियता बढ़ाने के लिए जाना जाता है।⁵. 

दृढ़ता एक महत्वपूर्ण सफलता कारक है. मस्तिष्क का पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट कॉर्टेक्स (एएमसीसी) दृढ़ रहने में योगदान देता है और सफल उम्र बढ़ने में इसकी भूमिका होती है। क्योंकि मस्तिष्क दृष्टिकोण और जीवन के अनुभवों के जवाब में उल्लेखनीय लचीलापन प्रदर्शित करता है, इसलिए प्रशिक्षण के माध्यम से दृढ़ता हासिल करना संभव हो सकता है। 

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सन्दर्भ:  

1. टूरौटोग्लू ए., एट अल 2020. दृढ़ मस्तिष्क: पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे योगदान देता है। कॉर्टेक्स. खंड 123, फरवरी 2020, पृष्ठ 12-29। डीओआई: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. टूरआउटोग्लू ए., वोंग बी., और एंड्रियानो जे.एम. 2023. उम्र बढ़ने के बारे में इतना बढ़िया क्या है? लैंसेट स्वस्थ दीर्घायु। खंड 4, अंक 8, ई358-ई359, अगस्त 2023। डीओआई: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. कात्सुमी वाई., एट अल 2023. पूर्वकाल मध्य-सिंगुलेट कॉर्टेक्स की संरचनात्मक अखंडता सुपरएजिंग में प्रलाप के प्रति लचीलेपन में योगदान करती है। ब्रेन कम्युनिकेशंस, खंड 4, अंक 4, 2022, fcac163। डीओआई: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. मेयलानी आर., 2023. व्यक्तिगत विकास और संज्ञानात्मक कामकाज के लिए मानसिकता और तंत्रिका विज्ञान-निहितार्थ के बीच संबंध की खोज। ऑथरिया प्रीप्रिंट्स, 2023 - techrxiv.org। https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. क्लिमेकी ओ.एम., एट अल 2014. करुणा और सहानुभूति प्रशिक्षण के बाद कार्यात्मक मस्तिष्क प्लास्टिसिटी का विभेदक पैटर्न, सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान, खंड 9, अंक 6, जून 2014, पृष्ठ 873-879। डीओआई: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

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