चूहों में नए अध्ययन से पता चलता है कि हर रात पर्याप्त नींद लेने से हृदय रोगों से सुरक्षा मिल सकती है.
काफी होना नींद डॉक्टरों द्वारा दी जाने वाली एक सामान्य सलाह है क्योंकि यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने से जुड़ी है। जब किसी को पर्याप्त नींद आती है, तो वह अपने दिन की शुरुआत करने के लिए ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करता है और पर्याप्त नींद की कमी से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। की कमी नींद अब एक स्वास्थ्य समस्या है जो सभी उम्र और लिंग के लोगों को प्रभावित कर रही है। नींद के लाभों को समझने के लिए जानवरों और मनुष्यों पर कई अध्ययन किए गए हैं। माना जाता है कि नींद हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता, याददाश्त, सीखने आदि में अहम भूमिका निभाती है। पर्याप्त नींद भी हमारे कार्डियोवस्कुलर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है। स्वास्थ्य बंद धमनियों के जोखिम को नियंत्रित करके जिसके कारण दिल आक्रमण या स्ट्रोक. हृदय संबंधी बीमारियाँ दुनिया भर में होने वाली मौतों का प्रमुख कारण हैं। हृदय संबंधी 85 प्रतिशत मौतें इसी के कारण होती हैं दिल का दौरा या स्ट्रोक। उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्थितियां कार्डियोवैस्कुलर के जोखिम को बढ़ाती हैं रोगों. जिन लोगों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा है या उन्हें प्रतिकूल घटनाओं को दूर रखने के लिए प्रारंभिक पहचान और प्रबंधन की आवश्यकता है। जीवनशैली में बदलाव जैसे स्वस्थ आहार, व्यायाम, तंबाकू और शराब से परहेज करके कई हृदय रोगों को रोका जा सकता है।
चूहों में नींद और हृदय रोगों के बीच संबंध
धमनियां - हमारी रक्त वाहिकाएं - हमसे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का परिवहन करती हैं दिल शरीर के बाकी हिस्सों को. जब हमारी धमनियां प्लाक निर्माण (फैटी एसिड जमा) के कारण संकीर्ण हो जाती हैं, तो इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस (या धमनियों का सख्त होना) कहा जाता है, जिससे धमनियों के फटने का खतरा बढ़ जाता है। में एक नया अध्ययन प्रकाशित हुआ प्रकृति इसका उद्देश्य एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक नए मार्ग की खोज के माध्यम से नींद या नींद की कमी और हृदय रोगों के बीच संबंध को समझना है। शोधकर्ताओं ने एक तंत्र का वर्णन किया है कि पर्याप्त नींद की कमी सूजन वाली सफेद रक्त कोशिकाओं (डब्लूबीसी) के उत्पादन को बढ़ा सकती है जो एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने वाले व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा योगदानकर्ता हैं क्योंकि वे प्लेक वृद्धि में योगदान देते हैं। प्रयोग में, चूहों को आनुवंशिक रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने के लिए इंजीनियर किया गया था क्योंकि ये जानवर आनुवंशिक रूप से धमनी पट्टिका से ग्रस्त थे। चूहों को उनके आवश्यक 2 घंटे की नींद के अंतराल के दौरान हर 12 मिनट में शोर या बेचैनी के माध्यम से उनकी नींद में लगातार रुकावट का सामना करना पड़ा। नतीजतन, नींद से वंचित इन चूहों, जो 12 सप्ताह की अशांत नींद से गुजरे थे, ने सामान्य नींद वाले चूहों की तुलना में बड़ी धमनी सजीले टुकड़े और मोनोसाइट्स और न्यूट्रोफिल जैसी अधिक संख्या में भड़काऊ कोशिकाएं विकसित कीं। प्लाक बनने से उनकी रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लेरोसिस हो गया। इसके अलावा, अस्थि मज्जा में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन में दो गुना वृद्धि हुई जिससे अधिक WBCs को जन्म दिया गया। वजन बढ़ने, कोलेस्ट्रॉल या ग्लूकोज सहनशीलता के स्तर में कोई बदलाव नहीं देखा गया
शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क में हाइपोकैट्रिन नामक एक हार्मोन की भी पहचान की जो नींद और जागने को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह उच्च स्तर पर देखा जाता है जब जानवर या इंसान जाग रहे होते हैं। हाइपोथैलेमस अणु संकेतन द्वारा निर्मित यह हार्मोन, न्यूट्रोफिल पूर्वजों के साथ बातचीत करके अस्थि मज्जा में डब्ल्यूबीसी के उत्पादन को विनियमित करने के लिए पाया गया था। न्यूट्रोफिल CSF-1 नामक प्रोटीन को मुक्त करके मोनोसाइट उत्पादन को प्रेरित करते हैं। जिन चूहों में इस प्रोटीन के लिए जीन की कमी थी, उन्होंने पुष्टि की कि हार्मोन हाइपोकैट्रिन CSF-1 अभिव्यक्ति, मोनोसाइट्स के उत्पादन और धमनियों में पट्टिका के विकास को नियंत्रित करता है। नींद से वंचित चूहों में इस हार्मोन का स्तर काफी कम हो गया था जिसके कारण न्यूट्रोफिल द्वारा सीएसएफ -1 उत्पादन में वृद्धि हुई, मोनोसाइट्स में वृद्धि हुई और इस प्रकार उन्नत एथेरोस्क्लेरोसिस हुआ। इसलिए, हाइपोकैट्रिन हार्मोन एक महत्वपूर्ण भड़काऊ मध्यस्थ है जिसे हृदय रोगों से सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए देखा जाता है।
हाइपोकैट्रिन को चिकित्सीय रूप से उपयोग करने से पहले इस अध्ययन को मनुष्यों में विस्तारित करने की आवश्यकता होगी (क्योंकि चूहों और मानव नींद के पैटर्न समान नहीं हो सकते हैं)। यह संभव है कि नींद अस्थि मज्जा में सूजन कोशिकाओं के नियमन और हमारी रक्त वाहिकाओं के समग्र स्वास्थ्य के लिए सीधे जिम्मेदार है। पर्याप्त नींद की कमी सूजन कोशिकाओं के उत्पादन के इस नियंत्रण को प्रभावित करती है जिससे सूजन और अधिक बढ़ सकती है दिल बीमारियाँ मोटापा और उच्च रक्तचाप जैसे अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित करने पर भी ऐसा हो सकता है। नींद मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है इसके अंतर्निहित तंत्र को समझने से नए उपचारों को विकसित करने में मदद मिल सकती है।
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स्रोत (रों)
मैकअल्पाइन सीएस एट अल। 2019। नींद हेमटोपोइजिस को नियंत्रित करती है और एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाती है। प्रकृति 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
